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Ces exercices ont été conçus pour vous permettre de développer une plus grande flexibilité vis à vis de vos émotions et de vos pensées.

Choisissez un endroit calme à un moment où vous ne serez pas dérangé, notamment par le téléphone...

Je vous conseille de vous asseoir sur une chaise le dos bien droit mais pas raide... Si une autre position vous est plus confortable, prenez là, l'essentiel est de rester éveillé...

Vous pouvez fermer les yeux si c'est possible pour vous, ou laisser votre regard flotter droit devant vous. Vos pieds reposent bien à plat en contact avec le sol, il peut être utile de faire quelques mouvements afin de bien ressentir le contact de vos pieds sur le sol.

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Ces exercices sont issus des travaux de Benjamin SCHOENDORFF, de Russ HARRIS, de Steven C. HAYES, je les en remercie.